Массаж и гимнастические упражнения для малыша (1-3 месяца)

 Грудной возраст ребенка – самое удачное время для начала гимнастических упражнений и массажа. Освоив несложные приемы, любая мама сама сможет заниматься со своим ребенком в комфортных домашних условиях.
На выполнение всего комплекса упражнений и массажа не должно затрачиваться более 15 минут. Не обязательно за один раз выполнять все сразу. Если ребенок не в настроении, устал или просто слишком мал, можно ограничиться массажем и несколькими упражнениями. При этом желательно соблюдать последовательность предложенных упражнений и массажных приемов.

 Массаж для ребенка грудного возраста включает в себя следующие приемы и упражнения.

1. Массаж рук

Ребенок должен лежать на спине. Взрослый стоит у ног ребенка.
Большой палец правой руки вкладывается в кисть правой руки ребенка. Левой рукой проводится поглаживание правой руки малыша в следующем направлении: от кисти к предплечью, от предплечья на плечо и далее к подмышечной складке. Поглаживание выполнять, в основном, по сгибательной (внутренней) поверхности руки. Это способствует лучшему расслаблению мышц.
Повторить 6-8 раз. Проделать то же самое с правой рукой.

massage hand 

2. Приподнимание

Ребенок лежит на спине. Большие пальцы рук вложить в ладошки малыша. После того, как он их схватит, 7-8 раз приподнимать на несколько сантиметров верхнюю часть туловища. Если хватка ребенка стала слабее или на лице появилось выражение озабоченности, упражнение необходимо прекратить, успев при этом опустить малыша.
Через 1-2 недели занятий высоту приподнимания нужно постепенно увеличить, добиваясь самостоятельного удержания ребенком части собственного веса.
Самым важным правилом при выполнении этого упражнения (как впрочем, и любого другого) является радостная и громкая похвала по поводу успехов малыша.

 

3. Массаж ног

Ребенок лежит на спине, ноги направлены в сторону взрослого.
Удерживая правой рукой правую ногу ребенка, необходимо выполнять левой рукой поглаживание задней наружной поверхности в направлении от ступни к бедру и далее к паховой складке. При этом необходимо помнить о том, что переднюю поверхность голени и коленную чашечку нужно обходить, не задевая их.
Повторить 6-8 раз.

massage_nozhek 

4. Выкладывание ребенка на живот

Это активное упражнение основано на защитном рефлексе ребенка. Выполнять его рекомендуется как можно чаще, так как оно является превосходной тренировкой задним мышцам спины и шеи.
Из положения на животе ребенок приподнимает голову, руками опирается на предплечья, а бедра разводит в сторону.
Начальная длительность упражнения – 5-10 секунд, в дальнейшем время постепенно увеличивают.

vikladivaem na zhivotik 

5. Массаж спины

Положить ребенка на живот, руки должны оказаться под грудью.
Тыльной стороной руки нужно поглаживать спину ребенка в направлении от ягодиц наверх к голове. В обратном направлении поглаживание осуществляется ладонью.
Повторить 4-5 раз.
Если ребенок младше 1,5-2 месяцев и его положение на животе неустойчиво, массаж лучше проводить только одной рукой, придерживая другой за ноги. В дальнейшем поглаживание делается обеими руками.

massazh spinki 

6. Разгибание позвоночника

Положить ребенка на бок.
Ноги ребенка придерживаются одной рукой, а двумя пальцами другой (большим и указательным или средним и указательным) нужно легко провести по позвоночнику в направлении от крестца наверх к шее. Ребенок при этом рефлекторно прогибает спину.
Повторить на левом боку.
Это упражнение прекрасно тренирует мышцы позвоночника, поэтому в день желательно выполнять его несколько раз.

massazh pozv 

7. Массаж живота

Массаж живота включает в себя круговое поглаживание, встречное поглаживание и поглаживающие движения по косым мышцам.
Исходное положение ребенка – на спине.

Круговое поглаживание

С него начинается массаж живота. Круговые поглаживающие движения совершаются по часовой стрелке. При этом необходимо помнить о том, что нельзя надавливать на правое подреберье, где находится печень.
Повторить 5-6 раз.

Встречное поглаживание

Правая ладонь лежит на левой половине живота, пальцы левой руки (тыльной стороной) – в нижней части живота справа. Поглаживание осуществляется одновременно: пальцы движутся вверх, а ладонь – вниз. Такое движение соответствует ходу перистальтики кишечника и является особо эффективным при нарушении работы кишечника.
Повторить 5-6 раз.

Поглаживающие движения по косым мышцам живота

Ладони рук подводятся под поясницу малыша. Обхватывающими движениями направить руки на живот, навстречу друг другу. Пальцы рук в результате должны соединиться над пупком.
Повторить 5-6 раз.
Закончить массаж нужно круговыми поглаживаниями 2-3 раза.
В случае болезненного отхождения газов или при запорах массаж живота желательно делать несколько раз в день. Движения при этом должны быть плавными и медленными. В левой нижней части живота необходимо слегка усилить давление.

Massazh zhivotika 

8. Упражнение на укрепление мышц живота

Ребенок должен лежать на спине, ногами упершись в живот взрослого.
Ладонями обеих рук необходимо поддерживать ребенка под спину и медленно поднимать его до вертикального положения. Медленно опустить. При выполнении упражнения нужно следить за ногами ребенка, чтобы они не теряли опору.
Это упражнение подготавливает малыша к дальнейшему присаживанию.

 

9. Массаж стоп

Ребенок находится в лежачем положении на спине.
Одной рукой необходимо удерживать ноги ребенка в области голени. Указательным и средним пальцами другой руки нужно создать опору, положив их на ступню. Большим пальцем совершать круговые движения на подошве, энергично поглаживая ее. Точно так же массировать подошву другой ноги.

massazh stopi 

10. Разгибание и сгибание стоп

Ребенок по-прежнему лежит на спине.
Нога ребенка удерживается в области голени. На подошве у основания пальца нужно быстро нажать кончиком большого пальца. Результатом этого действия станет рефлекторное сгибание стопы. Далее нужно провести с нажимом этим же пальцем от мизинца в сторону пятки по наружному краю ступни.
Повторить 3-4 раза.

massage stop  

11. Ползание

Положить ребенка на живот, согнув при этом его ноги. Колени должны быть разведены в стороны, стопы соединены друг с другом.
Подвести руки к тыльной стороне стоп ребенка, не прикасаясь при этом к подошвам. Большими пальцами рук одновременно прикоснуться к обеим подошвам ног. Реакцией на это действие станет рефлекторное энергичное отталкивание, разгибание ног и продвижение вперед. При этом нужно следить, чтобы ребенок оттолкнулся сам, а не оттолкнул руки и остался на месте.
Выполняя это упражнение, необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы ребенок в момент отталкивания от рук не соскользнул со стола.

polzanie 

12. Массаж груди

Положить ребенка на спину.
Массаж груди начинается с поглаживания тыльными или ладонными поверхностями пальцев. Далее руки движутся вверх от середины к груди и к подмышечным впадинам.
Боковые поверхности грудной клетки поглаживаются в следующем направлении: вниз от грудины и в стороны до подмышек.
Далее нужно обхватить грудь ребенка и нежными, но быстрыми движениями произвести надавливания на грудную клетку. Эти действия приводят к рефлекторному глубокому вдоху.

massazh-grudi-rebenku 

13. Ходьба

Для выполнения этого упражнения необходимо держать ребенка спиной или лицом к себе в вертикальном положении, удерживая его под мышками.
Опустить ребенка стопами к любой твердой поверхности. Легкое прикосновение поверхности к подошвам приводит к рефлекторным шагам. Вести ребенка нужно с небольшим наклоном вперед.
Во время этих занятий малыш обязательно должен находиться на весу, его грудная клетка не должна быть сдавлена, а стопы должны быть полностью поставлены на опору.

pervie shagi 

14. Встряхивание рук

Ребенок находится в положении лежа.
Взяв ребенка за кисти рук и разведя их в разные стороны, нужно слегка встряхнуть обе руки. Сопротивление ребенка во время этого упражнения говорит о том, что он к нему не готов. В этом случае можно повторить поглаживание рук.

 

15. Покачивание эмбриона

Это упражнение выполняется с ребенком, лежащим на спине. Положите ребенка в позу эмбриона: руки на груди, согнутые ноги подтянуты к животу (стопы должны быть соединены, а колени – разведены), голова наклонена к груди. 

Одной рукой поддерживается голова под затылком, другой рукой – ноги и руки.
В таком положении необходимо выполнять покачивания по 2-3 раза в следующих направлениях: назад-вперед, влево-вправо, по кругу.
Подобные покачивания благотворно воздействуют на вестибулярный аппарат и нервную систему, поэтому выполнять его нужно как можно чаще.

 

16. Упражнения с мячом

Положить ребенка животом на большой надувной мяч. Колени должны быть широко разведены в стороны. Ребенка необходимо придерживать в области спины.
Покачивание мяча осуществлять в разных направлениях: вперед-назад, налево-направо, по кругу. Чтобы ребенок не упал с мяча, движения должны быть с небольшим размахом.
Упражнение выполняется через 30 минут после еды, в любое время. Оно тренирует вестибулярный аппарат и способствует хорошему расслаблению.
Самые главные условия при выполнении всех упражнений – активное общение с малышом, ласковые интонации и хорошее настроение.

 

Просмотров: 1980

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Отзывы об авторе: 0 (читать все отзывы автора, добавить отзыв об авторе)

Добавить отзыв

Дата: 24.01.2013